fbpx
sfaturi & stuff,  superblog

Care e cel mai bun mod de a slabi sanatos?

Dragilor, cunoasteti sentimenul acela, cand ajungi acasa de la munca si iti doresti sa gatesti trei feluri diferite de mancare?

Mda, nici eu.

Gatitul este o activitate placuta si relaxanta…pentru unii. In mod clar, nu pentru mine. Iar atunci cand ajung acasa, epuizata dupa o zi grea la munca, nu stiu cum sa fac mai repede sa ma asez pe canapea si sa stau acolo, pana vine momentul sa ma mut in pat si sa dorm. Ultimul lucru de care am chef este sa gatesc.

Si totusi, este un adevar de necontestat faptul ca mancarea gatita este sanatoasa. Mai mult decat atat, este o modalitate usoara prin care poti sa slabesti sanatos.

Au fost mai multe ocazii in care am decis ca voi incepe sa gatesc. Mi-am facut un program strict de gatit si m-am tinut de el…pentru cateva zile. Apoi, am ajuns acasa foarte obosita, m-am asezat pe canapea si am zis „la naiba, imi fac un sandwich, sunt prea obosita ca sa mai gatesc”. Si cam asa s-a incheiat fiecare perioada de gatit.

Cred ca oboseala este „boala” generatiei noastre. Depunem mult efort intelectual la job si ne seaca de orice picatura de energie. Apoi, ajungem acasa si oricata vointa am avea, rareori mai gatim. Astfel, mancam sandwich-uri, mancaruri semipreparate sau fast-food.

Muncim mult si dormim putin. Mancam pe fuga, in graba, ce apucam. Suntem sedentari si prea obositi sa mai facem miscare.

Astfel, acumulam kilograme si dezvoltam diverse probleme de sanatate.

Care e cel mai bun mod de a slabi sanatos?

 

Dietele minune, care promit ca iti schimba metabolismul si te vor face sa slabesti intr-un ritm alarmant sunt greu de tinut si in plus, sunt foarte daunatoare pentru organism. Cea mai buna cale este sa mananci sanatos, preferabil la ore fixe si sa faci miscare.

Echilibrul este cheia

 

Atat echilibrul alimentar, cat si cel emotional.

Echilibrul alimentar presupune sa consumi proteine, carbohidrati, fructe, legume si fibre. Echilibru alimentar mai inseamna sa mananci portii suficient de mari incat sa nu te ridici de la masa flamand, dar totusi suficient de mici incat sa nu ai senzatia de preplin sau stare de somnolenta dupa ce ai mancat.

Echilibrul emotional inseamna sa fii ok tu cu tine. Sa fii multumit de ceea ce esti, de ceea ce faci. Inseamna ca atunci cand te bagi in pat, seara, sa stii ca ai facut tot ce puteai mai bine si nu ai nimic sa iti reprosezi. Sa incerci sa fii cea mai buna varianta a ta in fiecare zi.

Iata un mic test de echilibru emotional- raspunde foarte sincer la urmatoarea intrebare: daca ar trebui sa iti petreci restul vietii alaturi de o persoana identica tie din toate punctele de vedere, ar fi o binecuvantare, sau un blestem?

Pentru a fi in echilibru cu tine, nu este absolut necesar sa faci yoga sau dezvoltare personala, desi le poti face, daca iti doresti si ai posibilitatea. Incearca sa gasesti mereu partea buna din orice lucru, sa inveti cate ceva din orice intamplare si de la orice persoana care iti iese in cale, sa faci mici gesturi frumoase pentru cei dragi (si nu doar pentru cei dragi) si sa iti faci mici bucurii tie.

Stiu ca este mai usor in teorie, decat in practica, dar iti vand un pont: secretul este sa incepi de undeva. Toate lucrurile marete din lume au inceput de undeva, altfel, nu s-ar mai fi intamplat. Indrazneste sa incepi, apoi vei afla solutia pentru fiecare problema care o sa apara pe parcurs.

Da, stiu, inca nu ti-am oferit o solutie concreta pentru a respecta ideea echilibrului alimentar. Am zis sa las ce e mai bun la final. 🙂

Uite inca un exercitiu de imaginatie: cum ar fi sa ai in fiecare zi un meniu sanatos si echilibrat, care te va ajuta sa slabesti? Mai mult decat atat, cum ar fi daca nu ar trebui sa gatesti tu acest meniu, ci sa ti-l aduca cineva la usa?

Un vis, frumos, nu-i asa?

Paulo Coelho spunea ca atunci ”când îți dorești ceva cu adevărat, tot Universul conspiră pentru îndeplinirea visului tău.”

Ei bine, prin conspiratia Universului si munca a mai multor oameni, a aparut solutia tuturor problemelor tale (alimentare) si ea se numeste Smart Diet Experience.

Vrei sa mananci sanatos si echilibrat? Esti prea obosit, nu ai timp, sau pur si simplu nu ai chef sa gatesti? Smart Diet iti livreaza la domiciliu meniuri sanatoase si echilibrate, concepute de un nutritionist si gatite de un bucatar, astfel incat sa mananci ceva gustos la fiecare masa, dar in acelasi timp sa slabesti.

Intotdeauna am spus ca cea mai buna mancare este cea pe care nu o gatesc eu. Daca mai si contribuie intr-un mod eficient la pierderea kilogramelor in plus, e deja un vis devenit realitate.

Hai, fii si tu cea mai buna varianta a ta in fiecare zi!

Articolul „Care e cel mai bun mod de a slabi sanatos?” a fost scris pentru Spring SuperBlog 2019

sursa foto articol: Smart Diet

sursa foto imagine reprezentativa: independent . ie

Un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *